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पानी पीना है जरूरी
दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं। बॉडी हाइड्रेट रहेगी।
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पूरी नींद लें
रोज 7-8 घंटे की नींद लेना सेहत के लिए जरूरी है।
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हरी सब्जियां खाएं
पालक, ब्रोकली, हरी मिर्च — ये आपको मजबूती देंगी।
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योग और व्यायाम
रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करें। मन शांत और बॉडी फिट रहेगी।
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बुरी आदतों को कहें ना
स्मोकिंग और जंक फूड से दूरी बनाएं।
